Начальный этап направлен на создание позитивной атмосферы и вовлечение участников в обсуждение темы. Учитель задает вопросы, стимулирующие размышления об эмоциях и их роли в жизни человека. Учащиеся делятся своими мыслями и ассоциациями, связанными с эмоциями. Важно обозначить доброжелательность и безопасность пространства для открытого обмена опытом.

Действия учителя: Приветствует учащихся, создает позитивную атмосферу, задает вводные вопросы.

Действия учащихся: Делятся своими мыслями и ассоциациями, связанными с эмоциями.

Длительность: 5 мин.

На данном этапе происходит определение понятия «эмоция» и ее отличия от чувств и настроений. Учитель представляет информацию об основных видах эмоций и их функцияциях. Особое внимание уделяется роли эмоций в адаптации человека к окружающей среде и общению с другими людьми.

Действия учителя: Представляет информацию об эмоциях, их функциях и видах.

Действия учащихся: Слушают, задают вопросы, участвуют в обсуждении.

Длительность: 5 мин.

Исследование телесных проявлений эмоций. Учащиеся делятся своими ощущениями, возникающими при переживании различных эмоций (например, учащенное сердцебиение при страхе, напряжение мышц при гневе). Учитель помогает им осознать связь между эмоциональными состояниями и физиологическими реакциями.

Действия учителя: Направляет обсуждение, помогает учащимся осознать связь между эмоциями и телесными ощущениями.

Действия учащихся: Делятся своими телесными ощущениями, связанными с разными эмоциями.

Длительность: 7 мин.

Практическое упражнение, направленное на измерение интенсивности эмоциональных переживаний. Учащимся предлагается оценить свои текущие эмоции по шкале от 1 до 10, а затем описать, какие физические ощущения они испытывают. Это помогает развить навык самонаблюдения и оценки собственной эмоциональной регуляции.

Действия учителя: Объясняет правила упражнения, контролирует процесс.

Действия учащихся: Оценивают свои эмоции по шкале, описывают физические ощущения.

Длительность: 5 мин.

Работа над расширением эмоционального лексикона. Учащимся предлагается описать различные эмоциональные состояния, используя как базовые, так и более сложные слова. Это способствует более точному и осознанному выражению своих чувств.

Действия учителя: Предоставляет карточки с эмоциями, помогает с подбором слов.

Действия учащихся: Описывают эмоции, используя разнообразные слова.

Длительность: 6 мин.

Анализ картин, музыкальных произведений или литературных отрывков, выражающих различные эмоции. Учащиеся делятся своими впечатлениями и интерпретациями, обсуждая, как художник или автор передал эмоциональное состояние.

Действия учителя: Представляет произведения искусства, модерирует обсуждение.

Действия учащихся: Анализируют произведения искусства, делятся впечатлениями.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение конструктивных и деструктивных способов выражения эмоций. Особое внимание уделяется важности вербализации чувств, творческого самовыражения и поиска поддержки у близких людей. Учитель предоставляет информацию о техниках саморегуляции, таких как дыхательные упражнения и медитация.

Действия учителя: Организует обсуждение, предлагает техники саморегуляции.

Действия учащихся: Делятся своим опытом, обсуждают здоровые способы выражения эмоций.

Длительность: 5 мин.

Короткое упражнение на развитие осознанности. Учащимся предлагается сосредоточиться на своих ощущениях в теле, дыхании и окружающих звуках, не оценивая их. Это помогает снизить уровень стресса и улучшить эмоциональную регуляцию.

Действия учителя: Проводит упражнение, следит за атмосферой спокойствия.

Действия учащихся: Выполняют упражнение, концентрируются на своих ощущениях.

Длительность: 3 мин.

Заключительный этап, направленный на подведение итогов занятия и закрепление полученных знаний. Учащиеся отвечают на вопрос: «Что нового я узнал/а о своих эмоциях сегодня?». Также можно предложить им поделиться своими планами по применению полученных навыков в повседневной жизни.

Действия учителя: Организует рефлексию, подводит итоги занятия.

Действия учащихся: Отвечают на вопросы, делятся своими планами.

Длительность: 3 мин.

Предоставление учащимся списка литературы и ресурсов, посвященных теме эмоций и эмоционального интеллекта. Это позволит им продолжить самообразование и углубить свои знания в данной области. В список могут входить книги, статьи, веб-сайты и видеоматериалы.

Действия учителя: Предоставляет список литературы и ресурсов.

Действия учащихся: Записывают названия книг и сайтов для дальнейшего изучения.

Длительность: 1 мин.