Организационный момент, создание позитивной атмосферы, постановка целей и задач классного часа. Обсуждение значимости эмоционального состояния для успешной учебы и личной жизни. Подчеркивается, что эмоции – это естественная часть человеческого опыта, и важно уметь ими управлять. Задание на вхождение, чтобы вовлечь учащихся в тему.

Действия учителя: Приветствует учащихся, создает позитивный настрой, объявляет тему и цели классного часа.

Действия учащихся: Внимательно слушают учителя, отвечают на вопросы, формулируют свои ожидания от занятия.

Длительность: 5 мин.

Игра "Угадай эмоцию". Учащимся демонстрируются изображения или описываются ситуации, а они должны определить, какую эмоцию испытывает человек. Далее следует беседа о различных эмоциях, их проявлениях и значении. Обсуждаются как положительные, так и отрицательные эмоции, важность их признания и принятия.

Действия учителя: Проводит игру "Угадай эмоцию", модерирует обсуждение.

Действия учащихся: Активно участвуют в игре, делятся своими мыслями и наблюдениями.

Длительность: 7 мин.

Групповая работа: учащиеся делятся своими переживаниями, связанными со школьной жизнью. Обсуждаются ситуации, вызывающие радость, волнение, страх, гнев. Анализируются причины этих эмоций и возможные способы их конструктивного выражения. Работа в малых группах поможет создать доверительную атмосферу.

Действия учителя: Делит класс на группы, направляет обсуждение, предоставляет обратную связь.

Действия учащихся: Обсуждают свои эмоции в группах, делятся личным опытом.

Длительность: 8 мин.

Продолжение групповой работы: учащиеся переносят обсуждение в сферу домашней жизни. Обсуждаются ситуации, вызывающие положительные и отрицательные эмоции дома. Акцент делается на влияние семейных отношений на эмоциональное состояние подростка. Рассматриваются возможные способы решения конфликтов и улучшения атмосферы в семье.

Действия учителя: Наблюдает за работой групп, оказывает поддержку, при необходимости корректирует обсуждение.

Действия учащихся: Делятся своим опытом, анализируют ситуации, предлагают варианты решения проблем.

Длительность: 8 мин.

Обсуждение: как школьная среда и домашняя обстановка влияют на эмоциональное состояние? Рассматриваются факторы, такие как отношения с одноклассниками и учителями, поддержка семьи, наличие личного пространства, уровень стресса. Обсуждение важности создания комфортной и благоприятной атмосферы.

Действия учителя: Модерирует дискуссию, направляет обсуждение в конструктивное русло.

Действия учащихся: Приводят примеры из личного опыта, делятся своими наблюдениями.

Длительность: 5 мин.

Знакомство с простыми техниками саморегуляции эмоций: дыхательные упражнения, медитация, визуализация, позитивное мышление. Практикуются несколько упражнений, чтобы учащиеся могли освоить базовые приемы. Обсуждение эффективности различных техник и их применимость в повседневной жизни.

Действия учителя: Демонстрирует и объясняет техники саморегуляции, проводит практическое занятие.

Действия учащихся: Выполняют упражнения, делятся своими ощущениями.

Длительность: 6 мин.

Ролевая игра: учащимся предлагается разыграть ситуации, вызывающие негативные эмоции, и применить изученные техники саморегуляции. Обсуждение: что получилось, что не получилось, какие техники оказались наиболее эффективными. Важно создать безопасную обстановку для экспериментов.

Действия учителя: Организует ролевую игру, наблюдает за работой учащихся, предоставляет обратную связь.

Действия учащихся: Участвуют в ролевой игре, применяют техники саморегуляции.

Длительность: 4 мин.

Обсуждение: Что нового узнали? Какие выводы сделали? Что полезного приобрили? Обзор основных моментов классного часа, акцент на важности осознания и управления своими эмоциями. Подчеркивается, что работа над собой – это постоянный процесс.

Действия учителя: Обобщает сказанное, отвечает на вопросы, подводит итоги.

Действия учащихся: Делятся своими впечатлениями, задают вопросы, выражают благодарность.

Длительность: 3 мин.

Проведение рефлексии с использованием вопросов: Что было самым интересным? Что было самым сложным? Что я могу применить в жизни? Это поможет учащимся осмыслить полученный опыт и закрепить новые знания.

Действия учителя: Задает вопросы для рефлексии, стимулирует обсуждение.

Действия учащихся: Отвечают на вопросы, делятся своими мыслями и чувствами.

Длительность: 2 мин.

Представление списка литературы по теме эмоционального интеллекта, саморегуляции и психологии подростка. Рекомендации для самостоятельного изучения и углубленного понимания материала. Онлайн ресурсы, вебсайты и тематические группы. Подчеркивается важность постоянного самообразования.

Действия учителя: Предоставляет список литературы и полезных ресурсов.

Действия учащихся: Ознакомливаются со списком литературы, задают вопросы.

Длительность: 2 мин.