Организационный момент. Создание позитивной атмосферы и установление контакта с классом. Объявление темы и цели классного часа. Подчеркивание актуальности темы в контексте подросткового возраста и современных вызовов. Мотивация к активному участию и созданию доверительной среды для обмена опытом и мнениями. 350 символов

Действия учителя: Приветствует учащихся, объявляет тему и цель, мотивирует к работе.

Действия учащихся: Слушают учителя, проявляют интерес.

Длительность: 5 мин.

Учащимся предлагается поделиться своим пониманием эмоционального благополучия и назвать факторы, влияющие на него. Важно создать атмосферу, в которой каждый участник сможет свободно выразить свое мнение, не боясь критики. Записываются все идеи, которые высказываются в классе. 400 символов

Действия учителя: Направляет обсуждение, фиксирует идеи на доске.

Действия учащихся: Активно участвуют в обсуждении, делятся своим мнением.

Длительность: 7 мин.

Обсуждение признаков эмоционального дискомфорта: физические симптомы, изменения в поведении, негативные мысли и чувства. Можно привести примеры различных ситуаций и попросить учащихся определить, какие признаки встречаются в каждом случае. Акцент на важности своевременного распознавания этих признаков. 420 символов

Действия учителя: Предлагает примеры, направляет обсуждение.

Действия учащихся: Рассказывают о собственных наблюдениях и опыте.

Длительность: 6 мин.

Представление техник саморегуляции и совладания со стрессом: дыхательные упражнения, медитация, физическая активность, ведение дневника, позитивное мышление. Демонстрация простых упражнений и предложение учащимся попробовать их прямо сейчас. Обсуждение, какие техники наиболее эффективны для каждого. 380 символов

Действия учителя: Демонстрирует техники, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Практикуют техники самопомощи.

Длительность: 8 мин.

Разделение класса на группы. Каждой группе предлагается ситуация, в которой один из участников испытывает эмоциональные трудности. Задача – разыграть сценку, в которой один участник оказывает поддержку другому, используя навыки активного слушания и эмпатии. 400 символов

Действия учителя: Наблюдает за работой групп, дает рекомендации.

Действия учащихся: Разыгрывают сценки, практикуют навыки поддержки.

Длительность: 7 мин.

Анализ проведенных ролевых игр. Обсуждение, что получилось хорошо, а что можно улучшить. Обмен опытом и мнениями. Подчеркивание важности искреннего сочувствия и готовности выслушать. Уточнение, какие фразы и действия оказывают наибольшую поддержку. 410 символов

Действия учителя: Модерирует обсуждение, выделяет ключевые моменты.

Действия учащихся: Делятся своими впечатлениями и опытом.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение ситуаций, когда необходимо обратиться за профессиональной помощью психолога или другого специалиста. Акцент на том, что обращение за помощью – это нормально и не является признаком слабости. Предоставление информации о доступных ресурсах (школьный психолог, телефон доверия). 395 символов

Действия учителя: Предоставляет информацию о ресурсах, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Задают вопросы, обсуждают важность обращения за помощью.

Длительность: 4 мин.

Каждый учащийся создает «карту поддержки», в которой указывает людей, к которым он может обратиться за помощью (родители, друзья, учителя, школьный психолог, телефон доверия). Это помогает осознать, что у каждого есть своя сеть поддержки. Учащимся предлагается поделиться своей картой с теми, кому они доверяют. 425 символов

Действия учителя: Организует работу, помогает при необходимости.

Действия учащихся: Создают свои карты поддержки.

Длительность: 5 мин.

Проводится рефлексия по итогам классного часа. Учащимся предлагается ответить на вопросы: «Что нового я узнал(а)?», «Что мне было наиболее полезно?», «Что я могу применить на практике?» Цель – закрепить полученные знания и стимулировать к дальнейшему саморазвитию. 360 символов

Действия учителя: Направляет рефлексию, собирает обратную связь.

Действия учащихся: Делятся своими впечатлениями и осознаниями.

Длительность: 3 мин.

Предоставление списка литературы и интернет-ресурсов по теме психологической поддержки и эмоционального благополучия. Ссылки на онлайн-платформы с полезными статьями, видеороликами и упражнениями. Подчеркивание возможности самостоятельного изучения темы. 450 символов

Действия учителя: Представляет список литературы.

Действия учащихся: Записывают список литературы.

Длительность: 2 мин.