Организационный момент, приветствие. Создание позитивной атмосферы и мотивации к обсуждению темы. Обсуждение правил работы на классном часу, акцент на уважительном отношении и конфиденциальности. Появление четкого понимания о важности соблюдения правил работы в группе и о том, что тема психологического здоровья важна для каждого человека. Необходимо проговорить важность того, что каждый имеет право выражать свои мысли и чувства.

Действия учителя: Приветствует учащихся, озвучивает тему и цели классного часа, представляет правила работы.

Действия учащихся: Приветствуют учителя, проявляют заинтересованность, слушают правила работы.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение понятия "психологическое здоровье". Разграничение понятий "психическое здоровье", "психологическое благополучие" и "эмоциональное состояние". Рассмотрение компонентов психологического здоровья: самооценка, эмоциональная устойчивость, умение справляться со стрессом, наличие социальных связей. Выяснение понимания учащимися, какие аспекты их жизни влияют на психологическое здоровье.

Действия учителя: Задает вопросы, направляющие обсуждение, предлагает определения, приводит примеры.

Действия учащихся: Высказывают свои мнения, участвуют в обсуждении, делятся личным опытом.

Длительность: 7 мин.

Выявление внутренних и внешних факторов, влияющих на психологическое здоровье. Обсуждение таких факторов, как семья, школа, друзья, социальное окружение, личные качества, физическое здоровье. Рассмотрение негативных факторов: стресс, конфликты, травмы, буллинг, перфекционизм. Анализ влияния социальных сетей и информационного перегруза.

Действия учителя: Предлагает учащимся составить список факторов, организует дискуссию, дополняет и корректирует ответы.

Действия учащихся: Составляют список факторов, делятся своими наблюдениями и опытом.

Длительность: 6 мин.

Определение признаков стресса (физические, эмоциональные, поведенческие). Рассмотрение различных стратегий преодоления стресса: физическая активность, релаксация, дыхательные упражнения, медитация, ведение дневника, общение с близкими. Обсуждение важности здорового образа жизни и режима дня. Акцент на важность профилактики стресса.

Действия учителя: Предоставляет информацию о признаках стресса и способах самопомощи, демонстрирует простые упражнения.

Действия учащихся: Слушают, задают вопросы, пробуют выполнять упражнения.

Длительность: 6 мин.

Практическое упражнение, направленное на осознание собственных ресурсов для преодоления стресса и улучшения эмоционального состояния. Учащимся предлагается составить список того, что помогает им чувствовать себя лучше (хобби, увлечения, общение с близкими, прослушивание музыки и т.д.). Обмен опытом и создание общей поддержки в классе.

Действия учителя: Объясняет правила упражнения, следит за ходом выполнения, оказывает помощь при необходимости.

Действия учащихся: Составляют списки, делятся своими ресурсами, слушают друг друга.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение важности поддерживающих отношений в классе. Обсуждение того, как можно помочь однокласснику, который испытывает трудности. Рассмотрение примеров проявления эмпатии и сочувствия. Развитие навыков эффективного общения и конструктивного решения конфликтов. Вместе можно преодолеть любые трудности.

Действия учителя: Модерирует дискуссию, предлагает ситуации для обсуждения, акцентирует внимание на важности взаимопомощи.

Действия учащихся: Высказывают свои мнения, предлагают решения, делятся опытом.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение ситуаций, когда необходимо обратиться за помощью к психологу, психотерапевту или другому специалисту. Развенчание стереотипов о посещении психолога. Информация о доступных ресурсах (телефоны доверия, психологические центры). Подчеркивание, что обращение за помощью – это признак силы, а не слабости.

Действия учителя: Предоставляет информацию о необходимости обращения за профессиональной помощью, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Задают вопросы, делятся своими опасениями, обсуждают доступные ресурсы.

Длительность: 4 мин.

Учащиеся делятся своими впечатлениями от классного часа, отвечают на вопросы: «Что нового я узнал?», «Что было полезно?», «Что я могу применить на практике?». Обсуждение того, как изменилось их отношение к психологическому здоровью. Обмен позитивными эмоциями и пожеланиями.

Действия учителя: Направляет рефлексию, говорит слова благодарности, подводит итоги.

Действия учащихся: Делятся своими мыслями и чувствами, высказывают благодарность.

Длительность: 3 мин.

Краткое резюме основных моментов классного часа. Подчеркивание важности заботы о своем психологическом здоровье. Формулирование конкретных шагов, которые учащиеся могут предпринять для улучшения своего эмоционального состояния. Обсуждение возможности проведения подобных мероприятий в будущем.

Действия учителя: Подводит итоги, отвечает на вопросы, предлагает идеи для дальнейшей работы.

Действия учащихся: Слушают, задают вопросы, высказывают предложения.

Длительность: 2 мин.

Предоставление списка литературы и интернет-ресурсов, посвященных теме психологического здоровья. В списке должны быть представлены книги, статьи, веб-сайты и телефоны доверия, которые могут быть полезны учащимся для дальнейшего изучения данной темы. Важность самообразования в области психологического здоровья и использования проверенных источников информации.

Действия учителя: Демонстрирует список литературы, дает рекомендации по выбору источников.

Действия учащихся: Записывают список литературы, задают вопросы.

Длительность: 1 мин.