Вступительное слово учителя, создание позитивной атмосферы и актуализация темы саморегуляции. Подчёркивается, что в подростковом возрасте особенно важно уметь контролировать свои эмоции и поступки, поскольку формируется личность и закладываются основы будущего. Объясняется значимость умения властвовать собой для успешной учебы, взаимоотношений с окружающими и достижения жизненных целей.

Действия учителя: Приветствует учащихся, объявляет тему и цель классного часа.

Действия учащихся: Слушают учителя, отвечают на вопросы.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение понятия 'саморегуляция' и его компонентов: самоконтроль, самооценка, осознанность. Учащимся предлагается высказать свои мысли о том, что значит для них умение властвовать собой и какие ситуации требуют особого самоконтроля. Анализ конкретных примеров из школьной жизни.

Действия учителя: Задаёт вопросы, направляет дискуссию, предлагает определения.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, делятся своим опытом.

Длительность: 7 мин.

Рассмотрение внешних и внутренних факторов, влияющих на способность к самоконтролю. Обсуждение роли физического и психического здоровья, мотивации, окружения и личных убеждений. Анализ влияния стрессовых ситуаций на саморегуляцию.

Действия учителя: Предоставляет информацию, организует мозговой штурм.

Действия учащихся: Называют факторы, делятся своими наблюдениями.

Длительность: 6 мин.

Представление различных техник саморегуляции: дыхательные упражнения, медитация, позитивное мышление, техники релаксации. Практическое упражнение на развитие осознанности и самоконтроля (например, дыхательная гимнастика).

Действия учителя: Демонстрирует техники, проводит упражнение.

Действия учащихся: Выполняют упражнения, делятся своими ощущениями.

Длительность: 8 мин.

Работа с карточками, содержащими различные жизненные ситуации, требующие проявления самоконтроля. Учащиеся анализируют ситуации, предлагая варианты поведения и оценивая их последствия. Обсуждение морально-этических аспектов выбора.

Действия учителя: Раздаёт карточки, модерирует обсуждение.

Действия учащихся: Анализируют ситуации, предлагают решения.

Длительность: 7 мин.

Рассмотрение примеров проявления силы воли и саморегуляции в литературных произведениях и биографиях известных людей. Обсуждение роли самодисциплины в достижении успеха. Анализ ошибок и неудач, связанных с недостатком самоконтроля.

Действия учителя: Представляет примеры, организует дискуссию.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, приводят собственные примеры.

Длительность: 5 мин.

Самостоятельная оценка учащимися своего уровня развития самоконтроля. Заполнение анкеты или использование шкалы самооценки. Составление индивидуального плана развития волевых качеств на ближайшее время.

Действия учителя: Предоставляет анкеты, консультирует.

Действия учащихся: Заполняют анкеты, составляют планы.

Длительность: 4 мин.

Учащиеся делятся своими планами и трудностями, связанными с развитием самоконтроля. Обсуждение возможных путей преодоления препятствий. Взаимная поддержка и мотивация.

Действия учителя: Стимулирует обмен опытом, оказывает поддержку.

Действия учащихся: Делятся планами, обсуждают трудности.

Длительность: 3 мин.

Подведение итогов классного часа. Использование метода «Светофор» для оценки участия и впечатлений учащихся. Обсуждение полезности полученной информации и перспектив применения.

Действия учителя: Проводит рефлексию, подводит итоги.

Действия учащихся: Участвуют в рефлексии, делятся впечатлениями.

Длительность: 3 мин.

Представление списка литературы, рекомендованной для дальнейшего изучения темы саморегуляции и волевых качеств личности. Указание ресурсов в интернете.

Действия учителя: Демонстрирует список литературы.

Действия учащихся: Записывают список литературы.

Длительность: 2 мин.