Организационный момент. Создание позитивной атмосферы в классе. Объявление темы и целей классного часа. Установление правил взаимодействия (взаимоуважение, открытость, конфиденциальность). Подготовка к активной работе, настрой на позитивное восприятие информации.

Действия учителя: Приветствует учащихся, объявляет тему и цели классного часа.

Действия учащихся: Приветствуют учителя, настраиваются на работу.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение понятий “позитивное мышление” и “негативное мышление”. Примеры влияния мыслей на наше самочувствие и поведение. Рассмотрение ситуаций, когда негативные мысли могут быть полезными, а когда вредными. Анализ типичных негативных мыслей (критика, сомнения, пессимизм).

Действия учителя: Задает вопросы, направляющие дискуссию, предлагает примеры.

Действия учащихся: Активно участвуют в обсуждении, делятся личным опытом.

Длительность: 7 мин.

Упражнение: Каждый ученик записывает на листе бумаги свои самые частые негативные мысли. Обсуждение: Какие эмоции вызывают эти мысли? Как они влияют на вашу жизнь? Обсуждение способов распознавания и анализа негативных мыслей.

Действия учителя: Организует индивидуальную работу, помогает в формулировании мыслей.

Действия учащихся: Выполняют упражнение, делятся своими мыслями (по желанию).

Длительность: 8 мин.

Упражнение: Для каждой негативной мысли, записанной ранее, ученики ищут позитивную альтернативу или рациональное зерно. Обсуждение: Насколько легче стало, когда вы заменили негативную мысль на позитивную? Как изменилось ваше состояние?

Действия учителя: Помогает перефразировать негативные мысли в позитивные.

Действия учащихся: Выполняют упражнение, делятся результатами.

Длительность: 7 мин.

Упражнение: Каждый ученик составляет список из 10 вещей, за которые он чувствует благодарность. Обсуждение: Почему важно быть благодарным? Как благодарность влияет на наше эмоциональное состояние? Совместное обсуждение силы благодарности.

Действия учителя: Предлагает примеры, стимулирует к созданию развернутых списков.

Действия учащихся: Составляют список благодарности, делятся (по желанию).

Длительность: 6 мин.

Знакомство с понятием “позитивные утверждения” (аффирмации). Примеры позитивных утверждений, которые можно использовать в повседневной жизни. Упражнение: Каждый ученик выбирает или придумывает своё позитивное утверждение и повторяет его несколько раз.

Действия учителя: Объясняет суть аффирмаций, предоставляет список примеров.

Действия учащихся: Выбирают аффирмации, повторяют их.

Длительность: 5 мин.

Разыгрывание ситуаций, в которых ученики сталкиваются с трудностями, используя навыки позитивного мышления. Например, получение плохой оценки, ссора с другом, неудача в спорте. Важно продемонстрировать способы конструктивного реагирования на проблемы.

Действия учителя: Организует ролевую игру, направляет процесс.

Действия учащихся: Участвуют в ролевой игре.

Длительность: 5 мин.

Прослушивание позитивной, энергичной музыки для поднятия настроения и расслабления. Легкие танцевальные движения, способствующие снятию напряжения. Создание непринужденной, позитивной атмосферы.

Действия учителя: Включает музыку, предлагает легкую разминку.

Действия учащихся: Слушают музыку, двигаются.

Длительность: 2 мин.

Ученики пишут свои пожелания и цели на листочках и прикрепляют их к нарисованному дереву. Обсуждение: Чего они ждут от будущего? Какие шаги они могут предпринять, чтобы достичь своих целей? Подведение итогов.

Действия учителя: Организует рефлексию, подводит итоги.

Действия учащихся: Участвуют в рефлексии, делятся своими мыслями.

Длительность: 3 мин.

Предоставление списка книг и онлайн-ресурсов о позитивном мышлении, эмоциональном интеллекте и саморазвитии. Рекомендации, которые помогут учащимся продолжить работу над собой. Полезные ссылки на веб-сайты и психологические тренажеры.

Действия учителя: Ознакомляет с литературой, выдает список.

Действия учащихся: Записывают список литературы.

Длительность: 2 мин.