Начинаем классный час с приветствия и создания позитивной атмосферы. Мы с ребятами обсудим, как важно следить за своим эмоциональным состоянием. Зададим вопрос: «Что для вас значит хорошее настроение?». Это необходимо для того, чтобы вовлечь учеников в тему и настроить на продуктивную работу. Подчеркнем, что настроение — это важная часть нашей жизни, которая влияет на наши мысли, чувства и поступки.

Действия учителя: Приветствует учеников и задает вопрос об ассоциациях с хорошим настроением.

Действия учащихся: Ученики делятся своими мыслями и ассоциациями.

Длительность: 5 мин.

Рассматриваем определение настроения и его отличие от эмоций. Обсуждаем, что настроение более длительное и менее интенсивное, чем эмоции. Приводим примеры различной жизненной ситуации и даём их оценить с точки зрения влияния на настроение. Подчёркиваем, что настроение формируется под влиянием различных факторов и бывает разным. Это позволит учащимся лучше понять природу настроения и его особенности.

Действия учителя: Объясняет разницу между настроением и эмоциями, приводит примеры.

Действия учащихся: Ученики слушают объяснение и задают вопросы.

Длительность: 7 мин.

Проводим мозговой штурм, чтобы выявить факторы, которые влияют на наше настроение. Ученики делятся своими идеями, а учитель дополняет их научными данными. Разделяем факторы на внутренние (здоровье, сон, питание, мысли) и внешние (погода, общение, события). Это поможет учащимся осознать, что на настроение влияет множество различных аспектов.

Действия учителя: Организует мозговой штурм и дополняет ответы учеников.

Действия учащихся: Ученики участвуют в мозговом штурме, называя факторы.

Длительность: 6 мин.

Разбираем основные типы настроений: радостное, грустное, тревожное, раздражительное, спокойное и другие. Обсуждаем, как эти настроения проявляются в нашем поведении и общении. Предлагаем ученикам привести примеры из своей жизни. Это поможет учащимся научиться распознавать различные типы настроений у себя и окружающих.

Действия учителя: Рассказывает о различных типах настроений и просит привести примеры.

Действия учащихся: Ученики приводят примеры и делятся своим опытом.

Длительность: 5 мин.

Предлагаем ученикам несколько простых техник саморегуляции настроения: дыхательные упражнения, визуализация, прослушивание музыки, позитивные утверждения. Ученики выбирают одну технику и практикуют ее прямо в классе. Подчеркиваем важность регулярной практики для достижения устойчивых результатов. Это дает учащимся практические инструменты для управления своим настроением.

Действия учителя: Представляет техники саморегуляции и помогает ученикам начать практику.

Действия учащихся: Ученики практикуют выбранные техники.

Длительность: 8 мин.

Обсуждаем, как наше настроение влияет на других людей, и как мы можем распознавать настроение окружающих. Подчёркиваем, что эмпатия позволяет нам лучше понимать чувства других и строить гармоничные взаимоотношения. Разыгрываем небольшие сценки, в которых участники должны угадать настроение другого человека по невербальным сигналам.

Действия учителя: Объясняет понятие эмпатии и организует ролевые игры.

Действия учащихся: Ученики участвуют в ролевых играх и обсуждают свои наблюдения.

Длительность: 6 мин.

Проводим дискуссию о роли позитивного мышления в формировании настроения. Обсуждаем, как можно переформулировать негативные мысли в позитивные. Предлагаем ученикам делиться своими способами борьбы с негативными мыслями. Это помогает учащимся развить навык позитивного мышления и улучшить свое эмоциональное состояние.

Действия учителя: Модерирует дискуссию и даёт советы по позитивному мышлению.

Действия учащихся: Ученики участвуют в дискуссии и делятся своим опытом.

Длительность: 5 мин.

Предлагаем ученикам выразить свое текущее настроение с помощью рисунка, стихотворения или короткой истории. Ученики имеют возможность проявить свою креативность и поделиться своими чувствами. Затем они представляют свои работы классу, объясняя, что они хотели выразить. Это помогает учащимся лучше понять себя и свои эмоции.

Действия учителя: Предлагает творческое задание и оказывает помощь при необходимости.

Действия учащихся: Ученики выполняют творческое задание и представляют свои работы.

Длительность: 5 мин.

Проводим рефлексию, задавая вопросы: «Что нового вы узнали сегодня?», «Как вы можете использовать полученные знания в своей жизни?» и «Что вам больше всего понравилось на этом классном часе?». Ученики делятся своими впечатлениями, что помогает им закрепить полученные знания и осознать их практическую значимость.

Действия учителя: Задает вопросы для рефлексии и подводит итоги классного часа.

Действия учащихся: Ученики делятся своими мыслями и впечатлениями.

Длительность: 3 мин.

Предлагаем список литературы и ресурсов для дальнейшего самостоятельного изучения темы. Включаем книги по психологии, статьи и онлайн-ресурсы об эмоциональном интеллекте и управлении настроением. Это позволит ученикам углубить свои знания и навыки в данной области.

Действия учителя: Демонстрирует список литературы и ресурсов.

Действия учащихся: Ученики ознакомятся со списком литературы.

Длительность: 2 мин.