Краткое представление темы классного часа, актуальность проблемы ухудшения зрения у школьников в эпоху цифровизации, обозначение целей и задач предстоящего занятия. Формирование начального интереса к теме.

Действия учителя: Учитель приветствует учащихся и объявляет тему классного часа, обозначает его важность.

Действия учащихся: Учащиеся слушают учителя, демонстрируют готовность к восприятию новой информации.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение статистики ухудшения зрения среди школьников, анализ основных причин, связанных с использованием гаджетов: длительность, яркость, расстояние. Понимание масштабов проблемы.

Действия учителя: Учитель представляет статистические данные и основные факторы риска, провоцирует обсуждение.

Действия учащихся: Учащиеся активно участвуют в обсуждении, делятся своим опытом и наблюдениями.

Длительность: 10 мин.

Подробное рассмотрение физиологических механизмов воздействия экрана на глаза: сухость, усталость, симптомы компьютерного зрительного синдрома. Объяснение рисков для здоровья.

Действия учителя: Учитель объясняет, как именно цифровые устройства влияют на зрительную систему человека.

Действия учащихся: Учащиеся слушают объяснения, задают уточняющие вопросы по механизмам воздействия.

Длительность: 10 мин.

Изучение и обсуждение практических правил: закономерность '20-20-20', правильное расстояние до экрана, настройка яркости и контраста, необходимость освещения. Формирование базовых навыков.

Действия учителя: Учитель рассказывает о ключевых правилах, демонстрирует их на примерах.

Действия учащихся: Учащиеся записывают правила, обсуждают, как их применять в повседневной жизни.

Длительность: 15 мин.

Демонстрация и выполнение простых, но эффективных упражнений, направленных на снятие напряжения, улучшение кровообращения и профилактику спазма аккомодации. Практическая отработка.

Действия учителя: Учитель показывает комплекс упражнений и руководит их выполнением.

Действия учащихся: Учащиеся выполняют упражнения вместе с учителем, учатся чувствовать свои глаза.

Длительность: 10 мин.

Рекомендации по правильной организации пространства для учебы и отдыха: положение монитора, удобство стула, освещение комнаты, отсутствие бликов. Создание благоприятной среды.

Действия учителя: Учитель дает советы по эргономике рабочего места, акцентируя внимание на деталях.

Действия учащихся: Учащиеся анализируют свое рабочее место дома и в школе, обсуждают возможные улучшения.

Длительность: 10 мин.

Обсуждение важности соблюдения режима, перерывов при работе с цифровыми устройствами, ограничения экранного времени, особенно перед сном. Формирование самодисциплины.

Действия учителя: Учитель акцентирует внимание на необходимости баланса между учебой/отдыхом и использованием гаджетов.

Действия учащихся: Учащиеся размышляют о своем режиме дня, обсуждают, как лучше его оптимизировать.

Длительность: 10 мин.

Предложение учащимся выработать свои личные стратегии и планы по снижению зрительной нагрузки, учитывая индивидуальные особенности и потребности. Поощрение самостоятельности.

Действия учителя: Учитель предлагает учащимся задуматься над составлением персонального плана.

Действия учащихся: Учащиеся начинают составлять в своих тетрадях или на отдельных листах личные планы.

Длительность: 5 мин.

Подведение итогов классного часа, обмен впечатлениями, обсуждение полученных знаний и планируемых изменений в повседневной жизни. Оценка эффективности занятия.

Действия учителя: Учитель задает наводящие вопросы для подведения итогов и сбора обратной связи.

Действия учащихся: Учащиеся высказываются о своих ощущениях, полученных знаниях и планах на будущее.

Длительность: 5 мин.

Рекомендации дополнительных источников информации по теме профилактики нарушений зрения, полезные статьи, сайты, книги для более глубокого изучения вопроса. Поощрение дальнейшего самообразования.

Действия учителя: Учитель предлагает список полезных ресурсов для самостоятельного изучения.

Действия учащихся: Учащиеся записывают понравившиеся ресурсы или делают скриншоты.

Длительность: 5 мин.