Организационный момент, приветствие. Краткое введение в тему. Подчеркивается актуальность темы, связь режима дня с продуктивностью, здоровьем и эмоциональным состоянием. Задаются вопросы, направленные на вовлечение учащихся в обсуждение: «Как вы организуете свой день?», «Как хорошо высыпаетесь?», «Чувствуете ли вы усталость к концу дня?».

Действия учителя: Приветствует учеников, объявляет тему и цель классного часа.

Действия учащихся: Слушают учителя, отвечают на вопросы, формулируют ожидания от занятия.

Длительность: 5 мин.

Определение понятия «режим дня». Выявление компонентов режима дня (сон, питание, учеба, отдых, физическая активность). Дискуссия о важности каждого компонента для поддержания здоровья и работоспособности. Обсуждаются последствия нарушения режима дня.

Действия учителя: Задает вопросы, стимулирующие обсуждение, предлагает учащимся высказать свое мнение.

Действия учащихся: Участвуют в дискуссии, формулируют определение режима дня, приводят примеры его компонентов.

Длительность: 7 мин.

Метод «мозговой штурм» для выявления преимуществ соблюдения режима дня. Запись всех предложенных идей на доске или в общем документе. Анализ предложенных идей, классификация их по различным категориям (здоровье, учеба, личное развитие).

Действия учителя: Направляет мозговой штурм, записывает идеи на доске, модерирует обсуждение.

Действия учащихся: Предлагают идеи, участвуют в обсуждении, классифицируют предложенные идеи.

Длительность: 5 мин.

Разбор наиболее распространенных ошибок в организации режима дня (поздний отход ко сну, нерегулярное питание, недостаток физической активности, злоупотребление гаджетами). Обсуждение последствий этих ошибок для здоровья и успеваемости. Рассмотрение причин, приводящих к этим ошибкам.

Действия учителя: Представляет информацию об типичных ошибках, приводит примеры, задает вопросы для анализа.

Действия учащихся: Анализируют информацию, делятся своим опытом, выявляют причины ошибок.

Длительность: 6 мин.

Учащиеся делятся на группы и получают задание разработать идеальный режим дня для ученика 7 класса. Необходимо учесть все компоненты режима дня и их взаимосвязь. Представление результатов работы каждой группы.

Действия учителя: Делит класс на группы, объясняет задание, контролирует процесс работы, помогает при необходимости.

Действия учащихся: Работают в группах, разрабатывают режим дня, готовятся к презентации.

Длительность: 8 мин.

Представление разработанных группой режимов дня. Сравнение различных подходов к организации режима дня. Обсуждение преимуществ и недостатков каждого предложенного режима. Выявление общих принципов здорового режима дня.

Действия учителя: Следит за временем, направляет обсуждение, подчеркивает ключевые моменты.

Действия учащихся: Представляют свои проекты, слушают выступления других групп, задают вопросы.

Длительность: 5 мин.

Индивидуальное планирование режима дня. Использование шаблона для составления индивидуального режима дня, учитывающего личные особенности, потребности и приоритеты. Самоанализ текущего режима дня и выявление зон для улучшения.

Действия учителя: Раздает шаблоны, консультирует учащихся при необходимости.

Действия учащихся: Заполняют шаблоны, планируют свой режим дня.

Длительность: 5 мин.

Учащиеся делятся своими планами и советами по организации режима дня. Обсуждение возможных трудностей и способов их преодоления. Взаимная поддержка и мотивация.

Действия учителя: Модерирует обсуждение, направляет внимание на ключевые моменты.

Действия учащихся: Делятся планами, задают вопросы, предлагают советы.

Длительность: 3 мин.

Подведение итогов классного часа.Рефлексия в форме «Плюс-Минус-Интересно». Что нового узнали, какие выводы сделали, что было наиболее полезным. Самооценка усвоения материала. Вопросы: «Что было самым важным на занятии?», «Как вы планируете применять полученные знания на практике?»

Действия учителя: Проводит рефлексию, задает вопросы для закрепления материала.

Действия учащихся: Участвуют в рефлексии, делятся своими впечатлениями и выводами.

Длительность: 3 мин.

Предлагается список литературы и интернет-ресурсов для самостоятельного изучения темы режима дня и здорового образа жизни. Рекомендации по дополнительной информации, которая может быть полезна для дальнейшего углубления знаний.

Действия учителя: Предоставляет список литературы и интернет-ресурсов.

Действия учащихся: Записывают список литературы, проявляют интерес к дополнительной информации.

Длительность: 1 мин.