Приветствие, создание позитивной атмосферы. Актуализация темы: зачем важно уметь говорить «нет»? Обсуждение ситуаций из жизни, когда отказ может быть трудным. Постановка целей и задач классного часа. Учащимся предлагается подумать, с какими трудностями они сталкиваются, когда нужно отказаться от чего-либо, и поделиться своими мыслями.

Действия учителя: Приветствует класс, задает вопросы для актуализации темы.

Действия учащихся: Приветствуют учителя, отвечают на вопросы, делятся своим опытом.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение понятия личных границ: физические, эмоциональные, ментальные. Как определить свои границы? Почему важно их защищать? Мозговой штурм: примеры личных границ в различных сферах жизни (общение, отношения, работа, учеба). Обсуждаются возможные последствия нарушения личных границ.

Действия учителя: Предлагает определение личных границ, организует мозговой штурм.

Действия учащихся: Участвуют в мозговом штурме, приводят примеры.

Длительность: 7 мин.

Объяснение различных видов манипуляций (эмоциональный шантаж, чувство вины, давление). Признаки манипулятивного поведения. Как не поддаваться на манипуляции? Анализ конкретных примеров манипуляций из жизни. Учащиеся учатся выявлять манипулятивные техники.

Действия учителя: Рассказывает о видах манипуляций, приводит примеры.

Действия учащихся: Анализируют примеры, выявляют признаки манипуляций.

Длительность: 7 мин.

Ролевые игры: моделирование ситуаций, требующих отказа (предложение помочь, просьба одолжить деньги, навязчивое приглашение). Учащиеся выступают в роли обидчика и обиженного, практикуя различные стратегии отказа. Анализ ролевых игр, обсуждение удачных и неудачных стратегий.

Действия учителя: Организует ролевые игры, направляет участников.

Действия учащихся: Участвуют в ролевых играх, практикуют навыки отказа.

Длительность: 10 мин.

Изучение эффективных фраз для отказа. Использование «Я-сообщений». Важность уверенной невербальной коммуникации (зрительный контакт, поза, тон голоса). Обсуждение возможных реакций на отказ и способы их преодоления. Подчеркивается важность уважительного поведения при отказе.

Действия учителя: Предлагает эффективные фразы для отказа, объясняет важность невербальной коммуникации.

Действия учащихся: Записывают фразы, обсуждают невербальные сигналы.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение негативных последствий постоянного согласия на нежелательные просьбы (эмоциональное выгорание, ухудшение самочувствия, конфликты). Как это влияет на отношения с другими людьми? Важность заботы о себе и своих потребностях. Учащиеся задумываются о последствиях уступчивости.

Действия учителя: Задает вопросы, направляющие обсуждение.

Действия учащихся: Делятся своим опытом, обсуждают последствия.

Длительность: 4 мин.

Упражнение на самоанализ: учащимся предлагается составить список ситуаций, в которых им трудно сказать «нет», и написать возможные варианты своих ответов. Обсуждение трудностей и поиск решений. Создание личных стратегий отказа.

Действия учителя: Предлагает упражнение на самоанализ, помогает с составлением списков.

Действия учащихся: Выполняют упражнение, работают над своими ответами.

Длительность: 3 мин.

Учащиеся делятся своими сложностями, полученными в процессе самоанализа, и получают поддержку от одноклассников. Обсуждение успешных стратегий и советов. Создание атмосферы взаимопомощи и поддержки. Ученики работают в группах, делятся опытом.

Действия учителя: Координирует обсуждение, поддерживает участников.

Действия учащихся: Делятся опытом, обмениваются советами.

Длительность: 3 мин.

Индивидуальная рефлексия: учащиеся записывают в тетрадях или на листочках, что нового они узнали на классном часе, что им понравилось, а что вызвало затруднения. Обсуждение основных выводов и достижений. Оценивание своей работы на занятии.

Действия учителя: Объявляет о рефлексии, предлагает учащимся поделиться своими мыслями.

Действия учащихся: Записывают свои мысли, высказываются.

Длительность: 2 мин.

Предлагается список литературы и интернет-ресурсов для самостоятельного изучения по теме формирования навыков уверенного поведения и защиты личных границ, а также психологии общения и разрешения конфликтов. Предоставляется контактная информация специалистов, к которым можно обратиться за помощью.

Действия учителя: Предоставляет список литературы и полезных ресурсов.

Действия учащихся: Записывают список литературы, интересуются дополнительной информацией.

Длительность: 1 мин.