Создание позитивной атмосферы, актуализация знаний об эмоциях. Ученикам предлагается ответить на вопросы: что такое эмоции? Какие эмоции они испытывают чаще всего? Для чего нужны эмоции? Важно подчеркнуть, что эмоции - это нормальная часть жизни и их не нужно подавлять, а важно понимать и управлять ими. Обсуждение целей классного часа.

Действия учителя: Приветствует учеников, задает вопросы, направляет дискуссию.

Действия учащихся: Отвечают на вопросы, делятся своими мыслями и опытом.

Длительность: 5 мин.

Определение основных эмоций и их физиологических проявлений. Рассмотрение взаимосвязи между эмоциями, мыслями и поведением. Предлагается упражнение на определение эмоций по мимике и жестам (использование карточек с изображениями лица, выражающих разные эмоции).

Действия учителя: Представляет информацию об эмоциях, демонстрирует изображения.

Действия учащихся: Рассматривают изображения, определяют эмоции, участвуют в обсуждении.

Длительность: 7 мин.

Обсуждение положительных и отрицательных эмоций, их роли в жизни человека. Анализ ситуаций, когда эмоции могут быть полезными или вредными. Рассмотрение важности выражения эмоций конструктивным способом. Необходимо объяснить, что любые эмоции имеют свою функцию, и задача – научиться ими управлять.

Действия учителя: Задает вопросы, модерирует дискуссию.

Действия учащихся: Делятся своим опытом, приводят примеры, рассуждают.

Длительность: 6 мин.

Представление техник управления негативными эмоциями: дыхательные упражнения, техники визуализации, осознанное наблюдение за своими чувствами. Практическое упражнение на дыхание по диафрагме для снятия напряжения и стресса.

Действия учителя: Объясняет техники, демонстрирует упражнения.

Действия учащихся: Практикуют дыхательные упражнения.

Длительность: 7 мин.

Обсуждение важности эмпатии и умения понимать чувства других людей. Анализ ситуаций, когда понимание эмоций окружающих помогает установить контакт и избежать конфликтов. Работа с ролями: моделирование ситуаций общения, требующих проявления эмпатии.

Действия учителя: Направляет ролевую игру, дает обратную связь.

Действия учащихся: Участвуют в ролевой игре, анализируют ситуации.

Длительность: 6 мин.

Индивидуальное упражнение на самоанализ: учащимся предлагается определить свои сильные и слабые стороны в управлении эмоциями. Запись в блокноте. Обсуждение: что можно улучшить в себе для более эффективного взаимодействия с окружающими.

Действия учителя: Наблюдает за работой учеников, оказывает поддержку.

Действия учащихся: Самостоятельно анализируют свои эмоции и записывают свои мысли.

Длительность: 5 мин.

Ученики делятся на группы и получают задание: описать конфликтную ситуацию, определить эмоции, которые она вызвала, и предложить пути ее решения с учетом эмоционального состояния участников. Обсуждение результатов работы групп.

Действия учителя: Координирует работу групп, предоставляет материалы.

Действия учащихся: Работают в группах, обсуждают ситуацию, предлагают решения.

Длительность: 5 мин.

Прослушивание спокойной музыки, упражнения на расслабление мышц. Создание атмосферы покоя и умиротворения. Цель – помочь учащимся снять напряжение и почувствовать себя более комфортно.

Действия учителя: Включает музыку, проводит упражнения на расслабление.

Действия учащихся: Слушают музыку, выполняют упражнения на расслабление.

Длительность: 3 мин.

Обсуждение основных выводов классного часа. Повторение ключевых понятий. Подчеркивание важности осознания и управления своими эмоциями для успешной жизни. Ответы на вопросы учеников.

Действия учителя: Задает вопросы, обобщает информацию.

Действия учащихся: Делятся своими впечатлениями, задают вопросы.

Длительность: 4 мин.

Предоставление списка литературы и интернет-ресурсов для дальнейшего изучения темы эмоций и эмоционального интеллекта. Рекомендации книг и статей по психологии. Ссылки на полезные сайты и онлайн-тесты.

Действия учителя: Представляет список литературы, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Записывают список литературы, задают вопросы.

Длительность: 2 мин.