Организационный момент и приветствие. Создание позитивной атмосферы, актуализация знаний о здоровье. Необходимо настроить учащихся на плодотворную работу и заинтересовать темой классного часа.

Действия учителя: Приветствует учеников, создает позитивную атмосферу, объявляет тему занятия.

Действия учащихся: Приветствуют учителя, готовятся к работе, делятся ожиданиями от классного часа.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение понятия здоровья, его компонентов (физического, психического, социального). Определение факторов риска для здоровья школьников: вредные привычки, недостаток движения, стресс, неправильное питание.

Действия учителя: Задает вопросы, направляющие на определение понятия здоровья и факторов риска.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, высказывают свое мнение, приводят примеры факторов риска.

Длительность: 10 мин.

Знакомство с основными принципами здоровьесбережения: рациональное питание, достаточная физическая активность, соблюдение режима дня, гигиена, позитивное мышление.

Действия учителя: Представляет информацию о принципах здоровьесбережения, используя презентацию.

Действия учащихся: Слушают, делают записи, задают вопросы.

Длительность: 15 мин.

Освоение простой техники релаксации (например, дыхательные упражнения, прогрессивная мышечная релаксация). Объяснение важности психогигиены и умения справляться со стрессом.

Действия учителя: Демонстрирует технику релаксации, следит за правильным выполнением.

Действия учащихся: Практикуют технику релаксации, делятся ощущениями.

Длительность: 10 мин.

Обсуждение основ правильного питания: баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Влияние питания на здоровье и работоспособность. Профилактика пищевых расстройств.

Действия учителя: Предлагает учащимся обсудить принципы здорового питания, задает наводящие вопросы.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, приводят примеры здоровых и нездоровых продуктов.

Длительность: 10 мин.

Обсуждение важности регулярной физической активности для здоровья. Виды физической активности, подходящие для школьников. Раз минка в течение дня.

Действия учителя: Предлагает учащимся перечислить виды физической активности, которыми они занимаются.

Действия учащихся: Рассказывают о своем опыте занятий спортом или физической культурой.

Длительность: 10 мин.

Разделение класса на группы. Анализ собственного образа жизни с помощью анкет. Выявление сильных и слабых сторон. Разработка плана действий по улучшению образа жизни.

Действия учителя: Наблюдает за работой групп, оказывает помощь при необходимости.

Действия учащихся: Работают в группах, заполняют анкеты, обсуждают результаты, составляют план действий.

Длительность: 20 мин.

Представление результатов работы групп. Обсуждение предложенных планов. Выработка общих рекомендаций.

Действия учителя: Организует презентацию планов, модерирует обсуждение.

Действия учащихся: Представляют свои планы, слушают выступления других групп, задают вопросы.

Длительность: 15 мин.

Проведение рефлексии в формате круглого стола. Обмен впечатлениями от занятия, обсуждение того, что нового узнали и что планируют изменить в своем образе жизни.

Действия учителя: Задает вопросы, стимулирующие рефлексию, обобщает результаты.

Действия учащихся: Делятся своими впечатлениями, отвечают на вопросы, выражают благодарность.

Длительность: 10 мин.

Предоставление списка литературы и ресурсов для дальнейшего изучения темы здоровья и здоровьесбережения. Рекомендации по поиску дополнительной информации.

Действия учителя: Представляет список литературы, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Записывают список литературы, интересуются дополнительными ресурсами.

Длительность: 5 мин.