Вводная часть, направленная на создание благоприятной атмосферы и установление контакта с учащимися. Объяснение цели и задач тренинга. Озвучивание правил работы в группе и важности уважительного отношения друг к другу. Создание ощущения безопасности и доверия в классе. Акцентирование внимания на том, что адаптация — это естественный процесс, в котором нет ничего страшного.

Действия учителя: Приветствует учащихся, объясняет цели и задачи тренинга, озвучивает правила работы.

Действия учащихся: Слушают учителя, задают вопросы, выражают свои ожидания от тренинга.

Длительность: 5 мин.

Проводится упражнение на знакомство, направленное на создание позитивного настроя и сплочение коллектива. Учащиеся делятся своими именами и любимыми занятиями, рассказывают о своих интересах и увлечениях. Это помогает создать ощущение общности и взаимного уважения. Упор делается на поиск общих точек соприкосновения и позитивных качеств друг в друге.

Действия учителя: Проводит упражнение на знакомство, модерирует обсуждение.

Действия учащихся: Активно участвуют в упражнении, делятся информацией о себе.

Длительность: 7 мин.

Обсуждение понятия адаптации и ее важности для успешной учебы и жизни в коллективе. Учащимся предлагается поделиться своим опытом адаптации к школе, рассказать о трудностях, с которыми они столкнулись и как их преодолели. Стимулирование к размышлениям о положительных и отрицательных сторонах адаптационного периода.

Действия учителя: Задает вопросы, направляющие обсуждение, предлагает примеры.

Действия учащихся: Делятся своим опытом, обсуждают трудности и пути их решения.

Длительность: 8 мин.

Упражнение на повышение самооценки и развитие позитивного мышления. Учащимся предлагается составить список своих сильных сторон и качеств, которыми они гордятся. Обсуждение важности позитивного отношения к себе и принятие своих недостатков. Помощь в формировании адекватной самооценки.

Действия учителя: Направляет упражнение, оказывает поддержку, модерирует обсуждение.

Действия учащихся: Составляют список своих положительных качеств, делятся своими мыслями.

Длительность: 8 мин.

Ролевая игра, направленная на развитие навыков эффективной коммуникации. Учащимся предлагается разыграть различные ситуации, требующие умения слушать, выражать свои мысли и чувства, договариваться и разрешать конфликты. Акцент на важности невербальной коммуникации и активного слушания.

Действия учителя: Организует и модерирует ролевую игру, наблюдает за процессом.

Действия учащихся: Участвуют в ролевой игре, отрабатывают навыки коммуникации.

Длительность: 10 мин.

Обсуждение распространенных страхов, связанных со школой и взаимоотношениями с одноклассниками. Упражнение на развитие уверенности в себе и преодоление страхов перед публичным выступлением. Разработка стратегий поведения в ситуациях, вызывающих тревогу и беспокойство.

Действия учителя: Обеспечивает безопасную атмосферу, предлагает техники саморегуляции.

Действия учащихся: Делятся своими страхами, участвуют в упражнении на развитие уверенности.

Длительность: 7 мин.

Разбор типичных конфликтных ситуаций, возникающих в школьном коллективе. Учащимся предлагается найти конструктивные способы разрешения конфликтов, основанные на уважении и взаимопонимании. Отработка навыков ведения переговоров и поиска компромиссов.

Действия учителя: Модерирует обсуждение, предлагает различные сценарии разрешения конфликтов.

Действия учащихся: Обсуждают конфликтные ситуации, предлагают свои варианты решения.

Длительность: 5 мин.

Проводится короткая релаксационная практика, направленная на снятие напряжения и успокоение эмоционального состояния. Учащимся предлагается закрыть глаза, расслабиться и послушать приятную музыку. Фокус на дыхательных упражнениях, направленных на восстановление энергии и концентрации внимания.

Действия учителя: Включает релаксационную музыку, проводит дыхательные упражнения.

Действия учащихся: Выполняют релаксационные упражнения, сосредотачиваются на своих ощущениях.

Длительность: 3 мин.

Подведение итогов тренинга. Учащимся предлагается поделиться своими впечатлениями, осознаниями и полученными знаниями. Обсуждение того, какие навыки и техники они планируют применять в своей жизни. Подчеркивание важности постоянной работы над собой.

Действия учителя: Направляет рефлексию, задает вопросы, оказывает поддержку.

Действия учащихся: Делятся своими впечатлениями, оценивают эффективность тренинга.

Длительность: 2 мин.

Представление списка литературы и интернет-ресурсов, которые могут быть полезны для дальнейшего изучения темы адаптации и развития личности. Рекомендации по самообразованию и развитию коммуникативных навыков. Обзор литературы, посвященной психологии подросткового возраста.

Действия учителя: Представляет список литературы и интернет-ресурсов.

Действия учащихся: Записывают список литературы, интересуются дополнительной информацией.

Длительность: 0 мин.